Proč se naučit cvičit obličejovou jógu správně?

Obličejová jóga, pokud ji cvičíme správně, nám může účinně a přirozeně pomoci k omlazení obličeje, zlepšení vzhledu a zdraví naší pleti. Správné techniky a postupy jsou klíčové pro dosažení maximálních výsledků a minimalizaci rizika nežádoucích účinků.

Správné cvičení obličejové jógy je důležité

Správné provádění cviků obličejové jógy zajišťuje, že cílíte na správné svaly a vyvíjíte na ně optimální tlak. Nesprávné techniky mohou vést k nadměrnému namáhání svalů, vzniku vrásek nebo dokonce k poškození jemné pokožky obličeje.

Výhody správného cvičení obličejové jógy

• Zlepšení svalového tonusu

  Správné cvičení posiluje obličejové svaly, což vede k pevnější a pružnější pleti.

• Redukce vrásek

  Cílené cviky mohou pomoci vyhladit jemné linky a vrásky, zejména v oblasti čela, očí a úst.

• Zlepšení prokrvení

  Správné techniky stimulují krevní oběh, což podporuje zdravý a zářivý vzhled pleti.

• Zvýšení produkce kolagenu a elastinu

  Pravidelné a správné cvičení podporuje tvorbu těchto proteinů, které jsou nezbytné pro pevnost a pružnost pleti.

• Redukce otoků a zlepšení lymfatického systému

  Správně provedené cviky podporují odvodnění lymfy, což pomáhá redukovat otoky a zlepšuje celkový stav pleti.

Rizika nesprávného cvičení obličejové jógy

• Vznik vrásek

  Nesprávné pohyby mohou naopak prohloubit stávající vrásky nebo způsobit vznik nových.

• Nadměrné namáhání svalů

  Příliš intenzivní cvičení může vést k bolesti svalů a nepříjemnému pocitu.

• Poškození pokožky

  Nesprávné techniky mohou způsobit podráždění nebo poškození jemné pokožky obličeje.

• Nulový efekt

  Pokud se cviky neprovádějí správně, nemusí přinést žádné viditelné výsledky.

Jak se naučit správně cvičit obličejovou jógu

• Vyhledejte odborníka

  Kvalifikovaný lektor/lektorka obličejové jógy vás naučí správné techniky a postupy.

• Používejte zrcadlo

  Sledujte své pohyby v zrcadle, abyste se ujistili, že cviky provádíte správně.

• Začínejte pomalu

  Postupně zvyšujte intenzitu a délku cvičení, abyste předešli nadměrnému namáhání svalů.

• Pravidelnost

  Pravidelné cvičení je klíčové pro dosažení viditelných výsledků.

• Dbejte na správné držení těla

  Správné držení těla je důležité pro efektivní cvičení obličejové jógy.

Cvičit obličejovou jógu jen tak nahodile podle volně dostupných videí na internetu bez znalostí komplexního postupu, rozcvičení a dalších důležitých informací, může být neefektivní, dokonce i může vést k poškození obličejových svalů a pleti.

Je to jako s jiným cvičením, je potřeba vědět, jak cvičit správně, naučit se správné základy pod vedením odborného lektora, trenéra. Až potom lze pokračovat samostatně.

V Selavis dbáme na to, abyste se naučili cvičit obličejovou jógu správně!

Doporučujeme proto, abyste nejprve absolvovali kurz obličejové jógy pro začátečníky.

Odborná lektorka a zakladatelka centra Selavis Světlana Mihulová vás naučí kvalitně důležité základy a vše vám vysvětlí a poradí.

Investice do jednoho kurzu není vysoká, může si ji dovolit každá žena, stojí za to, abyste se vyvarovali nežádoucím efektům a naopak jste dosáhli pěkných výsledků.

Naučte se cvičit obličejovou jógu správně se Světlanou!

Vyberte si kurz s osobní účastí nebo online kurz naživo nebo natočený video kurz: