On-line kurzy

ON-LINE KURZY A SLUŽBY PRO SKUPINY I INDIVIDUÁLNÍ KLIENTELU

Tyto naše služby vám pomohou býti zdravě krásnými z pohodlí vašeho zázemí. 

Skupinové on-line kurzy se vyučují přes ZOOM.

Individuální  prezenční nebo on-line kurzy a tréninky vyučujeme dle osobní dohody přes: SKYPE, ZOOM, Whatsapp, FB, Messenger.

"S námi zdravě omládnete"

Nabídka on-line kurzů a služeb

On-line kurzy obličejové gymnastiky Selavis pro začátečníky, mírně pokročilé, pokročilé se Světlanou - Naleznete ZDE

Kurzy pro mírně pokročilé a pokročilé  jsou vhodné pro klienty, kteří u nás absolvovali základní kurz, ale může se přihlásit i klient, který základní kurz u nás neabsolvoval. Pokud klient základní kurz u nás neabsolvoval je potřeba konzultace s trenérkou, aby jeho cvičení bylo smysluplné a účinné.

Popisy všech služeb naleznete níže nebo v našem eshopu v detailu každého produktu.

I. ON-LINE KURZ SELAVIS PRO ZAČÁTEČNÍKY SE SVĚTLANOU

Jako při každém sportu nebo ve fitness centru je potřeba začít od začátku. Ano, naleznete cvičitelky kombinující různé partie a cviky, ale pokud správně nezvládáte základy, pokrok není možný, nebo nepřinese chtěný účinek a budete zklamáni. Navíce se můžete naučit špatné návyky a vycvičit si nechtěné svaly či zdůraznit některé vrásky.

Kurz pro začátečníky je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak aby jste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech.

Absolvováním kurzu pro začátečníky získáváte:

• Osobní přístup lektorky

• Individuální diagnostka vaší pleti a partií obličeje

• Podklady ke cvičení

• Osvojení správné techniky cvičení

• Ranní startovací program pro obličej - znalost jak nastartovat den pro celé tělo i obličej během 5-ti minut
  

• Sérii základních cviků pro dekolt, krk a obličej

• Relaxační masáž obličeje po cvičení

• U individuálních kurzů: sestavení individuální základní sestavy cviků "ZAČÁTEČNÍK" pro každý den časově a technicky zvládnutelnou pro případ, že nebudete moci cvičit celý program. Program je sestaven každému klientovi zvlášť na základě jeho potřeb.
  

• Instrukce pro cvičení doma bez trenérky.

II. KURZ OBLIČEJOVÉ JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY MÍRNĚ POKROČILÉ SE SVĚTLANOU

Tento kurz navazuje na kurz č. 1 pro začátečníky. Naučíte se nové cviky. Budeme prohlubovat naše znalosti a dovednosti.

Náplň:

• Osobní přístup lektorky

• Individuální zhodnocení pokroků ve cvičení-opakovaní kurzu č. 1

• Kontrola správné techniky cvičení včetně odstranění případných chyb

• Podklady ke cvičení

• Rozšíření denního startovacího programu pro tělo a obličej

• Prohloubení dovedností u základních cviků pro dekolt, krk a obličej. Budeme poctivě cvičit.

• Seznámení s novými cviky vyšší úrovně a jejich předvedení včetně následného přezkoušení

• Relaxační akupresurní masáž obličeje po cvičení

• Doporučení přírodních produktů a dále kvalitní a cenově dostupné kosmetiky bez parabenů
  

• Instrukce pro cvičení doma bez trenérky.
  

• Rekapitulace
  

• Zařazení do skupiny Selavis.

III. ON-LINE KURZ SELAVIS PRO POKROČILÉ SE SVĚTLANOU

Tento kurz navazuje na kurz pro začátečníky a naučíte se nový styl cvičení a nové cviky. Budeme prohlubovat naše znalosti a dovednosti.

Absolvováním kurzu pro začátečníky získáváte:

• Osobní přístup lektorky

• Individuální zhodnocení pokroků vaší pleti a partií obličeje

• Kontrola správné techniky cvičení

• Podklady ke cvičení

• Denní startovací program "POKROČILÍ" pro tělo a obličej

• Sérii cviků pro POKROČILÉ - dekolt, krk a obličej

• Relaxační masáž obličeje po cvičení

• U individuálních kurzů: sestavení individuální základní sestavy cviků " POKROČILÝ" na každý den a to časově a technicky zvládnutelné pro případ, že nebudete moci cvičit celý program. Program je sestaven každému klientovi zvlášť na základě jeho potřeb.
  

• Instrukce pro cvičení doma bez trenérky.

• Zařazení do skupiny Face Yoga Academy Selavis.

Poznámka: Online kurzy je možno absolvovat individuálně i skupinově.

IV. INDIVIDUÁLNÍ KURZY A KONZULTACE A SLUŽBY SE ZAKLADATELKOU SVĚTLANOU MIHULOVOU

Individuální konzultace jsou možné u každého typu kurzů, on-line cvičení, ale také na konzultaci v oblasti krásy a zdraví, nebo k zakoupenému výukovému videu, video sérii, knihám nebo i E-booku.

V rámci obličejové jógy neboli obličejové gymnastiky slouží klientům ke konzultaci správného technického a dynamické provedení cviků, aby se vyvarovali chyb, špatných návyků, případné korekce chyb. Dále ke konzultaci slabších partií obličeje, typu pleti, druhu používané kosmetiky...atd.

Co vše potřebujete vědět k on-line kurzům?

Kdy Vám přijde link?

Na email hodinu před daným kurzem Vám přijde link s odkazem na vámi rezervovaným a zaplaceným kurzem.

Potřebné vybavení na online?

Hlavně internetové připojení. Můžete použít PC, tablet nebo telefon.

Osvětlení

Okno, nebo světlo mějte nejlépe před sebou (čelní pohled), nikdy nesmí být za vámi, jelikož by vás nebylo vidět (oslepí kameru).

Jak se chovat při online kurzu, co je a není povoleno:

Vypnout TV, rádia v bezprostřední blízkosti, mikrofon nemít blízko reproduktorům (pokud je nemáte v PC), aby nevznikala zpětná vazba.

Je nutné si zapnout kameru. Není povoleno mít při tréninku vypnutou kameru tak, že trenérku vidíte a trenérka vás nevidí. Při nerespektování můžete být kurz ukončen bez náhrady zaplacené částky a odškodnění.

Je zakázáno pořizovat jakékoliv audio či video nahrávky.

Jakmile se spojíte s trenérkou, tak se pozdravíte a následně Vás vyzve - navede k vypnutí mikrofonu. Vy ji uslyšíte, ona vás ne. V opačném případě by zvuky z vašeho domova a z dalších domovů narušovaly kurz. K případné komunikaci budeme používat chat, na který vás trenérka navede. Na konci si mikrofony můžete zapnout k rozloučení.

Jak se připojit na skupinový on-line kurz přes Zoom nebo Skype?

Klikněte na daný odkaz, minimálně 5 minut před začátkem avizovaného kurzu, abyste si byli jisti, že Vám vše funguje. Trenérka bude přítomna cca 5 minut předem a vpustí vás do virtuální místnosti. Může to chvíli trvat.

Jak kliknout na odkaz?

Klikněte na odkaz přímo v emailu. Pokud se nespustí link sám, tak jej zkopírujte a vložte jako URL adresu do prohlížeče a potvrďte entrem. V prohlížeči se otevře okénko - nabídka od programu ZOOM nebo Skype.

ZOOM: Klikněte na link, musíte program stáhnout. To Vám zabere pár sekund. Zadejte heslo, které vám bylo zasláno spolu s linkem, potvrďte využití kamery a mikrofonu zařízení z kterého se připojujete. Dojde k ověření a poté Vás trenérka přijme do skupiny.

SKYPE: máte dvě možnosti k výběru.

Vyberte si možnost dle toho, zda máte nebo nemáte nainstalovaný program Skype.

1. Pokud program nemáte: klikněte na možnosti připojit jako HOST. V dalším kroku potvrďte kameru a mikrofon. Tím získáte zdarma přístup.

2. Pokud Skype již máte: klikněte na možnosti otevřít v aplikaci Skype. Klikněte na Začít hovor. A jsme ve spojení.

Oběma těmito způsoby se spojíme a vidíme. Pokud se budete připojovat a kontaktovat trenérku mimo link, nebude moci Vás připojit k dané skupině.

Doporučení:

Obličejová jóga: Online trénink přes Zoom vhodný i pro začátečníky. Doporučení: není problém mít make up, ale doporučujeme cvičit bez make up a s očištěnou pletí. Připravte si k ruce i olejíček a něco na pití. Po rezervaci Vám bude zaslána faktura. Po zaplacení před tréninkem vám bude odeslán link na zakoupenou lekci.

Zdravá záda- ON-LINE SM systém - SPS -Spirální stabilizace: Na cvičení si připravte SM lana, nebo gumu, pití, pohodlný oděv. U pokročilých tvrdá podložka na zem. Pokud nemáte lana nebo obyčejnou gumu nevadí, můžete cvičit i bez lan nebo gumy (lepší než necvičit).

Hormonální jóga: Připravte si k ruce podložku, ručník, polštář na sezení, deku na zakrytí a pití.

Centrum Selavis a Face & Eyes Yoga Academy